בחירת בגדי הריקוד הנכונים היא לא רק עניין של סטייל, אלא גם כלי חשוב לשיפור הביצועים וההנאה מהריקוד. סגנונות ריקוד שונים דורשים התאמות...

השליש הראשון של השנה כבר מאחורינו, החורף מתקרב בצעדי ענק, מחשיך מוקדם, כבר קר בחוץ, לעיתים גשום או סוער...ולפעמים פשוט לא מתחשק לנו לצאת...

בשנים האחרונות, ובמיוחד בתקופה הנוכחית, אני משקיעה חשיבה רבה כיצד אוכל להעביר מסר להורי התלמידים שלי בביה"ס למחול רקדנית, באשר למשמעות...

הסטודיו סגור, אין בתי ספר, קניונים, קולנוע, מפגשים משפחתיים או חברתיים! אבל אם נסתכל על חצי הכוס המלאה - יש לנו הרבה זמן פנוי!!! בואו...

העסק שלי סגור חודשים!!! אני לא יכולה לעבוד כרגיל, התלמידות שלי לא יכולות לרקוד הבית ריק! שומם! מקדישה את השיר והריקוד הזה לכל התלמידות...

בנות כיתות א'-ג' בריקוד שלמדו במהלך שיעורי האונליין בתקופת הקורונה - כל אחת מהבית שלה הבנות מוכיחות ששום קורונה לא תמנע מהן לרקוד, להתקדם...

תרגול כפות הרגליים נועד לחזק את כפות הרגליים, שהן הבסיס של כל רקדן/ית , להגדיל את טווח התנועה של מפרק הקרסול, לחזק את השרירים ולשפר את...

תרגול רגליים קצר - מחזק את הרגליים, משפר את היציבה ואת שיווי המשקל ויאפשר לכם שיפור ביצועים בסטודיו.

שלום לכל תלמידות בית הספר למחול רקדנית מי חשב שככה יראה חודש אפריל? שנשב בסגר בבתים, ללא בית ספר, ללא חוגים, ללא מסגרות וללא החברים שלנו?...

ריקוד "ארץ הצבר" לבנות גן-ב' ריקדו להנאתכן ! הריקוד יעלה בהמשכים

חלק א' הכינו כיסא יציב, פנו מקום מסביב והצטרפו אליי לאימון בלט - בר מהבית ! חלק ב'

חלק א' תרגילי בלט ומתיחות - מיועד לרקדניות בכיתות א'-ג'. הכינו מראש כיסא יציב, תלבשו בגדי ריקוד ומתחילים תתאמנו, תתקדמו תשתפרו ! חלק ב'

ריקוד "ארץ הצבר" לבנות גן-ב' ריקדו להנאתכן ! הריקוד יעלה בהמשכים

תרגול מאתגר לקראת הפירואט המושלם ! מתאים בעיקר לבוגרות, אך בנות לבנות כיתה ג'-ד'- יכולות לבצע את חלק הבר בלבד, ובנות ה'-ו' - יכולות לעשות...

בלט מהבית לבנות הגן ולמשפחה - תרגול מהנה וכייפי לשבירת השגרה, לפעילות גופנית ולזמן איכות עם הרקדניות הכי מתוקות בסטודיו. מתאים לכל...

סט תרגילי חיזוק וכוח - אפשר לתרגל בבית, במרפסת, בגינה, לבד או עם בן משפחה מתאים לכל הגילאים - תהנו !

סרטון מיוחד לתקופת הבידוד ובכלל - לכן הרקדניות שרוצות לשמור על הגמישות והכושר גם מהבית ! מתאים לכל הגילאים - תהנו !

"איך הלוק שלי היום לשיעור היפהופ"? זה עשוי להישמע טיפשי, אבל זה לא! הלוק שלך משמעותי מאוד עבורך, ולא רק עבורך, גם עבורנו המורים! אסביר -...

תרגול גמישות – לרמת מתחילים/בינוניים רוצה להחזיר לעצמך את הגמישות שלך לפני שחוזרים לשיעורים בסטודיו ? הצבת לעצמך מטרה לשפר את הגמישות שלך...

רוצה לשמור על הגמישות שלך במהלך השנה ? להחזיר לגוף את היכולות שלו רגע לפני החזרה לשנת הריקודים ? מצרפת סרטון קצר של מתיחות שמתאימות...